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脚部养生穴”,揉一揉,轻松预防8种病

发表日期:2019-08-02 11:23:39,人气:260 次浏览,分类:健康养生

脚部穴位、经络繁多,

是人体的第二心脏

很多小病痛也都可以通过按摩脚部来缓解

这也是为什么说

“上病取下,百病治足”的原因

下面就一起来看看,

怎么通过脚部来养生

脚部的这些“养生穴”,揉一揉、按一按,轻松预防8种病

生活中的小毛病,可按按这些穴位来调节

1、缓解咽喉干燥,按“照海穴”

脚部的这些“养生穴”,揉一揉、按一按,轻松预防8种病

取穴:位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。

功效:能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。

方法:按压感到酸、麻、胀就可以了,或是按压5~10分钟即可,每天3次。

2、祛胃火,按内庭穴

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取穴:在脚第二、三趾的趾缝正中略后一些(约半横指)的地方。

功效:可缓解因胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等症。

方法:用拇指指端稍稍用力按压,以有酸胀感为宜,每侧按压3分钟。

3、补养肾脏,按太溪穴

脚部的这些“养生穴”,揉一揉、按一按,轻松预防8种病

取穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

功效:主治肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、风湿痛等。

方法:每天晚上9点,采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉至有酸痛的感觉,一次按30下。

4、肝火旺,按太冲穴

脚部的这些“养生穴”,揉一揉、按一按,轻松预防8种病

取穴:位于脚大拇趾、二趾趾缝间上两指宽的凹陷处。

功效:主治头痛、眩晕、疝气、月经不调、遗尿、胁痛、腹胀、黄疸、呕逆、咽痛嗌干、目赤肿痛等症。

方法:每天临睡前用拇指按住穴位,朝脚趾的方向来回按揉,每侧按摩约5分钟。

5、健脾回阳,按隐白穴

脚部的这些“养生穴”,揉一揉、按一按,轻松预防8种病

取穴:在大脚趾内侧,距指甲跟脚一分处。

功效:主治腹胀、便血、尿血、月经过多、崩漏、癫狂、多梦、惊风等症。

方法:用拇指指尖或棒状物压迫此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。

6、滋阴降火,按涌泉穴

脚部的这些“养生穴”,揉一揉、按一按,轻松预防8种病

取穴:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,脚掌前部1/3处、脚缘两侧连线处。

功效:主治肺系病证,大便难、小便不利,以及上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

方法:在晨起和睡前时,将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次。

7、清热利湿、通调肠胃,按厉兑穴

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取穴:在第二脚趾趾甲旁,靠近第三脚趾侧。

功效:有清热利湿、通调肠胃的作用,还能缓解治疗面肿、齿痛、咽喉肿痛、心腹胀满等。

方法:用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴,力度渐渐增大到有疼痛感,2分钟即可。

8、清热散风、通利下焦,按至阴穴

脚部的这些“养生穴”,揉一揉、按一按,轻松预防8种病

取穴:在小趾外侧,趾甲角外约一分处。

功效:能缓解湿热过盛易引起的小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛,还能缓解治疗头痛、目痛、鼻塞、鼻出血、胎位不正等。

方法:用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,每日2次。

生活中的小毛小病,还可这样刺激脚部来缓解

1、揉大脚趾:

如果觉得眼睛干涩,想缓解不适,可揉大脚趾。

2、按脚背:

风热咳嗽并伴有扁桃体炎的,可按按小脚背,以及左、右大脚趾,一只脚趾按摩5分钟。

3、转脚腕:

老人有高血压,还可转脚腕帮助降压,每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下。

4、扳脚趾:

如果有消化不良,有口臭、便秘、腹泻、胃痛的人还可以经常扳扳脚趾。

5、踮脚走:

如果有静脉曲张,还可踮脚走,每天坚持2~3次,每次5~10分钟。

6、抬双脚:

想要好的精气神,还可常抬双脚,即每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟。

所以,平时按一按、揉一揉脚部对身体还是很有益处的,按揉脚部也确实能起到养生保健的效果。但为了稳妥一点,生病了还是去医院比较保险。

知道怎么按摩脚部养生了吗?

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