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不生气就不生病,养生3大法宝

发表日期:2019-08-02 11:21:25,人气:215 次浏览,分类:健康养生
不生气就不生病,养生3大法宝,点醒千万人

郝万山,北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。国家中医药管理局中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人。中央电视台《百家讲坛》、山东教育电视台《名家论坛》等主讲嘉宾。


不生气就不患病”,这句话不是流言,是医师50年从医经历的总结。

俗话说:50岁以前人找病,50岁今后病找人。

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影响人类健康长寿的最主要因素是疾病。

古代中医把导致疾病的原因归纳为三个方面:

一是感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病,这叫外因;

二是由于内生的喜怒忧思悲恐惊惧等情绪过激火负情绪持续过久而发病,这叫内因;

三是由于饮食不当、性 生活失调、跌扑刀枪虫兽所伤而发病,这叫不内外因。

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随着人类文明的进步、物质生活的富足、预防医学的发展,外因和不内外因都得到了有效的防范,唯独情绪过激和负情绪持久而导致发病的内因却愈演愈烈,成为了威胁人类身心健康的最主要因素。

世界卫生组织说,从现在起到21世纪中叶,没有哪一种灾难会像心理危机那样带给一代青年无比的痛苦。

生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们常说的老话儿:“病由心生”。

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凡是得身心性疾病的人,基本上都是聪明人。所以,从健康的角度来说,真可以说是“聪明反被聪明误”。

其实气死人的例子还真不少!史上最有名的“气死人”的事件,就是诸葛亮三气周瑜的故事了。

也有史学家称,周瑜并不是诸葛亮气死的,而是突发心梗。可是不论怎样,周瑜之死,说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。

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这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟,生气不仅会带来强烈的生理变化,而且其产生的激素比任何情绪都复杂。

作为一名医生,我与各种各样的病人打交道已经半个世纪,对病人在疾病中挣扎的痛苦感同身受。对心理情绪因素而导致疾病的产生并缠绵难愈,了然胸中。

这真可以说是病由心起,魔由心生!我多么希望天下的人都不生病!

怎样才能不生病,我的结论就是:不生气就不生病!

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当然我这里所说的“生气”,代表所有的负情绪和过激情绪,我这里所说的“病”,主要是指心身性疾病和精神疾病。

养生三大法宝,点醒千万人

心要静,身要动,营养均衡不过剩。这是历代各个门派的养生家共同提倡的养生三大法宝。

心要静,心静则身安

静能生慧,用智慧去处理一切,则诸般难题就会迎刃而解。

而且心静则身安,身安则体健,心安体健则百病少生。

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一般来说,谈运动养生和饮食养生,言之有物,具有实际的可操作性,容易被大家理解和接受。讲养心、静心、修心、调控意识情绪,听起来虚无缥缈,做起来无形无影,就难被大家理解、重视和接受。

其实静心才是健康长寿的首要法宝,养心才是养生诸法中的第一法门。

身要动,身安则体健

动能生阳,阳气旺盛而通达,则气血流畅,肌肉丰满,筋骨强健。

日常生活中可以多做一些运动,尤其是现在的人们,长期面对着电脑,一坐就是一整天,晚上回家好不容易休息了,也是歪躺着看手机,久而久之,各种疾病也会找上门来。

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无论是跑步、瑜伽、游泳还是其他运动,只要动起来,都是对我们身体健康有好处的。

心安体健则百病少生

人渴了要找水喝,饿了要找饭吃,这都是人体的自调机能在发挥作用。而现代人们吃得太精细,或者由于工作原因不能按时吃饭,假期期间又想好好补偿补偿自己就各种大鱼大肉,这样下去,身体也会出问题。

所以最好按时吃饭,保证营养,不过多摄入热量,营养均衡不过剩,就能够不得或少得代谢疾病。

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日常生活要达到“三种状态”、“四种快乐”

“三种状态”就是放松状态、专注状态、愉悦状态。只要有这“三种状态”,即使你工作了一整天,也不会感到疲劳,因为这个状态近似于练功的身心状态。

“四个快乐”是我们健康的得力助手,就是助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。

心情给身体健康带来巨大影响,句句有道理。很多人还被疾病糟蹋,却不知是被心情疑问。把这篇文章给亲人兄弟看看,咱们一同“不生气就不患病!”

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